Inbjudan Grenskola Slägga & viktkastning

Inbjudan Grenskola Slägga & viktkastning - En fördjupningskurs för aktiva och tränare.

Gotlands-Stockholms Friidrottsförbund bjuder in till en djuplodande "grenskola" i Slägga + Viktkstning för aktiva i åldrarna 14–17 år och tränare för denna ålder. Kastintresserade utanför denna åldersgrupp är välkomna att anmäla sig men får delta i mån av plats.

Datum för Slägga + Vikt: Tisdag 5/9 12/9 19/9 Enskede och 3/10 Sätra (Vikt)

Plats och tid: Enskede IP 18.00-21.00, Sätra 18.00-21.00 (Vikt)

Avgift: 1 400 kronor/tränare, 600 kronor/aktiv Anmälningsavgiften faktureras till föreningen i
efterhand. För tränare som fullföljer kursen (= deltar vid minst tre tillfällen) kommer
föreningen att erhålla ett bidrag på 600 kronor via SFIF/RF.

Anmälan: Senast 1 september

• Tränare - anmälan: Länk
• Aktiv - anmälan: Länk

Presentation - Patrick Lindfors Patrik Linfors
är kasttränare för aktiva mellan 14-20 år från flera olika
föreningar i Stockholm. Han är certifierad kast och fystränare och håller
ofta i tränarutbildningar och clinics för Gotlands-Stockholms
friidrottsförbund och olika föreningar.

Kursinnehåll

Slägga + Viktkastning är en praktisk och teoretisk fördjupning. Kursen tar även upp träningsplanering, biomekanik, metodik och pedagogik.

Teknik

Praktisk och teoretisk genomgång av grenarnas teknik.

Genomgång av de vanligaste tekniska problemområden och hur de går att förbättra.

Teknik – praktik

Praktisk och teoretisk genomgång av grenarnas huvudövningar och drillar samt hur dessa kan användas praktiskt i träningen

Metodik och pedagogik

Du kan med fördel välja olika övningar och ge olika instruktionen beroende på den tekniska utvecklingen hos den aktiva. Vi går igenom vad som är viktigast för olika tekniska stadier.

Biomekanik

En översikt av de viktigaste biomekaniska parametrar för att kasta långt

Styrketräning

Genomgång av de viktigaste huvudövningarna för skivstång, specific styrka samt medicinboll.

Träningsplanering

Genomgång av övergripande och detaljerad träningsplanering som praktiskt fungerar för en kastgrupp

Kastmiljö och tränarskap

Praktiska tips och diskussioner hur du kan utveckla ditt tränarskap och skapa en social och gynnsam träningsmiljö för de aktiva och tränarna.

OBS! Antalet platser är begränsat till 10 aktiva och 20 tränare. Besked om deltagande mailas ut. Vi tillämpar principen "först till kvarn" i kombination med att säkerställa spridning mellan föreningarna.

Frågor om anmälan besvaras av Bo Wikmark via e-post bo.wikmark@08fri.se eller telefon 070-5944524